Massagem de Relaxamento

A massagem de relaxamento é um tratamento terapêutico e estético que utiliza manobras suaves, ritmadas e contínuas com o objetivo de:

  • Reduzir o stress físico e mental;

  • Promover o relaxamento muscular e emocional;

  • Estimular a circulação sanguínea e linfática;

  • Proporcionar equilíbrio, bem-estar e reconexão com o corpo.

🔬 Etapas incluídas

Este tratamento é realizado em ambiente calmo, com música suave, aromas terapêuticos e técnicas manuais específicas:

Avaliação inicial

  • Breve conversa com o cliente para identificar queixas, tensões, nível de stress e preferências de intensidade;

  • Escolha de óleo ou creme de massagem com propriedades calmantes (lavanda, camomila, amêndoas doces, entre outros).

Sessão de massagem

  • Aplicação de movimentos lentos e fluidos, como deslizamentos, amassamentos suaves e pressões adaptadas;

  • Massagem em corpo inteiro ou zonas específicas (costas, ombros, pernas, pés, cabeça), conforme as necessidades do cliente;

  • Sessão com duração entre 45 a 90 minutos, consoante o protocolo.

Pós-tratamento

  • Tempo de repouso e integração dos efeitos da massagem;

  • Recomendação para ingestão de água, descanso e manutenção do relaxamento durante o dia.

👩‍⚕️ Enquadramento estético e terapêutico

A massagem de relaxamento é ideal para:

  • Alívio de tensões musculares leves a moderadas;

  • Melhoria da qualidade do sono e da disposição geral;

  • Pessoas com vida agitada ou estados de ansiedade e fadiga emocional;

  • Promoção da sensação de bem-estar e autocuidado contínuo.

🧠 Objetivos da intervenção

  • Reduzir os níveis de cortisol (hormona do stress);

  • Estimular a produção de serotonina e endorfinas (hormonas do bem-estar);

  • Desbloquear tensões físicas acumuladas;

  • Melhorar o fluxo de energia vital e a consciência corporal.

🧩 Importância multidisciplinar

A massagem de relaxamento pode ser integrada em programas de saúde e bem-estar em articulação com:

  • Psicólogos, para apoio em estados de ansiedade ou stress crónico;

  • Nutricionistas, em programas de reeducação alimentar com foco em autocuidado;

  • Terapeutas holísticos, como complemento à aromaterapia, reiki ou meditação guiada;

  • Esteticistas, como preparação para tratamentos de rosto ou corpo.